Články (pro štítek Začátečníci)

Ženy, zvedejte silově a vyformujte si postavu

Ženy, zvedejte silově a vyformujte si postavu

Následující článek je věnovaný ženám, které chtějí vyformovat a zpevnit svou postavu a jsou v začátcích svého snažení. Mají za sebou už ale nějakou zkušenost s cvičením, ať už to bylo podle DVD nějaké známé trenérky doma, nebo již mají zkušenost z posilovny, například s tréninkem s vlastní vahou pro začátečníky.

Transformace postavy pro ženy 101#

Transformace postavy pro ženy 101#

Článků na téma trénink v posilovně pro ženy bylo napsáno poměrně dost. Ovšem podobně jako se muži cítí docela často zmateni z článků o různých tréninkových postupech, věnovaným jim, u žen je to obdobné. Jaké informace si ale vybrat z toho všeho, abyste se věnovaly tréninku ve fitku smysluplně a netrávily tam čas zbytečně?

Trénink pro fyzicky zdatnější začátečníky

Trénink pro fyzicky zdatnější začátečníky

Téměř nikde na internetu nenaleznete posilovací trénink vhodný pro začátečníky. Buď jde jen o slabší verze kulturistických tréninků, nebo o soustavu pouhých rehabilitačních cviků. Co když nejste genetický supertalent, ani invalida nebo žena, která chce jen „vytvarovat bříško a zadeček“?

Mýtus: Musíte brát steroidy, když chcete velké svaly?

Mýtus: Musíte brát steroidy, když chcete velké svaly?

Mýtus žijící mezi naivními teenagery, kteří si prohlížejí kulturistické časopisy. Je vskutku naivní myslet si, že je možné dosáhnout tak ohromujícího rozvoje svalů, jaký mají profesionální kulturisté bez steroidů. Prakticky všichni soutěžní kulturisté užívají steroidy a většinou jich užívají několik druhů najednou.

Trénink pro úplné začátečníky - 1. část

Trénink pro úplné začátečníky - 1. část

Rozlišujeme tréninky pro začátečníky, kteří už mají nějakou fyzickou kondici a dělali nebo souběžně dělají nějaký jiný sport, a mezi tréninky pro úplné začátečníky, kteří nikdy nesportovali nebo nesportovali už tak dlouho, že jakýkoli pohyb je pro ně vysilující. Ti musí začínat téměř od nuly.

Lidé nevědí, čeho chtějí dosáhnout a proč

Lidé nevědí, čeho chtějí dosáhnout a proč

Většina lidí jen bezcílně bloumá posilovnou a bezduše zvedá závaží, ale nevědí proč. A spousta lidí přichází na internetové fórum jen s přáním „chci začít posilovat“, protože si koupili náčiní. Stanovení realistického cíle je proto zcela klíčové. A možná těžší, než si myslíte. V tomto článku vám s tím zkusíme pomoci.

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Začátečníci