Tři tréninky pro různé úrovně pokročilosti
„Pokud chcete něco, co jste nikdy neměli, pak musíte dělat něco, co jste nikdy předtím nedělali.“ Díky tomuto moudrému citátu byste se měli zamyslet nad tím, zda je váš tréninkový protokol stále funkční, zda změny, jichž jste dosáhli v posledních měsících, vykazují zlepšení, nebo vás trénink začíná už docela nudit. Co v takovém případě dělat?
Jak si vybrat správný typ cvičení
Nabídka na fitness trhu je obrovská. Jak si vybrat, co vám bude vyhovovat? Pilates, Zumba, CrossFit, Taebo, funkční trénink, TRX, Bodypump, kettlebell? Měli by ženy a muži cvičit jinak? Existují nějaké objektivní ukazatele, jestli je trénink správný? Dočtete se v tomto megačlánku na pokračování. A asi budete hodně překvapeni.
