Články (pro štítek Trénink s vlastní vahou)

Kalisthenika - progresivní trénink pro budování svalů

Kalisthenika - progresivní trénink pro budování svalů

Efektivita tréninku s vlastní vahou je často podceňována. Mnoho lidí si neuvědomuje skutečný potenciál kalistheniky. Dobrým příkladem mimořádného rozvoje svalů mohou být profesionální gymnasté, kteří patří mezi nejsilnější atlety vůbec, přestože jejich trénink tvoří především cvičení s vlastní vahou.

Trénink pro úplné začátečníky - 1. část

Trénink pro úplné začátečníky - 1. část

Rozlišujeme tréninky pro začátečníky, kteří už mají nějakou fyzickou kondici a dělali nebo souběžně dělají nějaký jiný sport, a mezi tréninky pro úplné začátečníky, kteří nikdy nesportovali nebo nesportovali už tak dlouho, že jakýkoli pohyb je pro ně vysilující. Ti musí začínat téměř od nuly.

False grip - klíč k pokročilé kalisthenice

False grip - klíč k pokročilé kalisthenice

Provádění obtížnějších cviků je základním předpokladem pro růst svalové hmoty a síly. U tréninku s vlastní váhou platí stejný princip. Mnoho pokročilejší variací však vyžaduje rovněž zvládnutí některých pomocných technik a úchopů (gripů), jež se přímo podílejí na hladkém a hlavně správném provedení daného cviku.

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Trénink s vlastní vahou