Články (pro štítek Trénink 3x týdně)

Fullbody 3x týdně – Rotování parametrů jednom dni

Fullbody 3x týdně – Rotování parametrů jednom dni

Existuje mnoho způsobů, jak v jednom tréninkovém programu zatížit všechny typy svalových vláken. Tento je postaven na tom, že se každý den cvičí celé tělo rozdělené na – tlaky, tahy a nohy a každý typ cviku se cvičí pokaždé jiným počtem sérií a opakování. Toto rotování umožňuje dobře se regenerovat a zároveň dodat svalům časté a různorodé impulzy k růstu.

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Trénink 3x týdně