Články (pro štítek Tlaky)

Bench press - technika provedení a varianty cviku

Bench press - technika provedení a varianty cviku

O bench pressu toho bylo napsáno mnoho a mnoho toho ještě napsáno bude. Jedná se totiž o jeden z nejoblíbenějších cviků, jaké můžete cvičit v posilovně. Cesta k velkému bench pressu ale začíná v první řadě ne u samotného tréninkového rozpisu od světoznámého tréninkového kouče, ale od pilování techniky tohoto cviku, který se může zdát na první pohled snadný, ovšem ve skutečnosti se s jeho provedením spousta lidí spíše trápí. Zkrátka hodně lidí bench press neumí cvičit. Tématem článku tedy bude te

Bench press podle Borise Sheika

Bench press podle Borise Sheika

Boris Sheiko, bývalý hlavní kouč ruského národního týmu v silovém trojboji je proslulý tím, že píše tréninky s velkým objemem sérií a zdvihů. Tyto tréninky mohou působit stereotypně a možná i nudně, ale nesou obrovské výsledky. Používá se v nich minimum doplňkových cviků i variant základních cviků, nicméně mají vědecky asi nejpropracovanější metodu dávkování objemu, intenzity a frekvence tréninku. Nahlédněte do tajů ruské tréninkové školy a vytěžte z nich maximum! Následující překladový text nep

Ženy, zvedejte silově a vyformujte si postavu

Ženy, zvedejte silově a vyformujte si postavu

Následující článek je věnovaný ženám, které chtějí vyformovat a zpevnit svou postavu a jsou v začátcích svého snažení. Mají za sebou už ale nějakou zkušenost s cvičením, ať už to bylo podle DVD nějaké známé trenérky doma, nebo již mají zkušenost z posilovny, například s tréninkem s vlastní vahou pro začátečníky.

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Tlaky