Články (pro štítek Svalový růst)

Zmrtvýchvstání tréninku do selhání

Zmrtvýchvstání tréninku do selhání

Kdysi reprezentoval kulturistický trénink, resp. trénink pro svalovou hypertrofii, pouze klasický nízkofrekvenční kulturistický split, který v posledních zhruba 20 letech bývá doplněn silovějšími tréninky, označovanými jako "powerbuilding". Aktuálně se stal hitem crossfit, výkonnostní tréninky a crosslifting. Pojďme nyní trochu oprášit a rehabilitovat neprávem pozapomenutý faktor silového tréninku, jímž je trénink do selhání.

Spánek dělá sexy těla

Spánek dělá sexy těla

V dnešní době chceme všechno rychle. Namísto toho bychom se ale naučit víc odpočívat. Především více spát. Skoro nikdo nespí dost. Ve spánku přitom nejvíc rostou svaly a nejvíce se spaluje tuk. Navíc spánek ovlivňuje schopnost myslet. Tak přemýšlejte – jak spát víc a kvalitněji. Dopřejte si dávku vědeckých argumentů o blahodárnosti spánku.

SMRTící trénink k překonání stagnace

SMRTící trénink k překonání stagnace

Oblíbili jste si zkratkovité názvy tréninků jako HST, ABBH nebo třeba trénink FEST? Mám pro vás zkratku, kterou jste dosud neslyšeli – Simple Myo-Reps Training, čili SMRT. Tento trénink nemá za úkol vás sprovodit ze světa, tudíž se tréninku ani zkratky nemusíte bát. To, s čím se trénink má vypořádat, je stagnace. Pokud jste uvízli na nějakém mrtvém bodě a nehnete se z místa, jděte do toho.

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Svalový růst