Proč jsou kulturisté svalnatější než powerlifteři?
Téma, o kterém se lidé rádi dohadují v internetových diskusích. Proč mají kulturisté více svalů než powerlifteři? Je to genetikou, dopingem nebo stylem tréninku? Tento článek se na to pokouší odpovědět odborným způsobem, bez osobních dojmů, na základě vědeckých faktů. Oba autoři textu patří k předním výzkumníkům v oblasti svalové hypertrofie.
Rozcvičování jako zdroj úrazů
Svalová poranění, bolesti kloubů a podobné dlouhodobé problémy při cvičení mají jako jednu z příčin špatné rozcvičení. Jak se rozcvičovat tak, abyste neplýtvali časem? Rozhodně si na začátek nesejde čtvrt hodiny na rotoped a vyhýbejte se posilovnám a trenérům, kteří to doporučují!
