Články (pro štítek Snižování podkožního tuku)

Tvarování, tónování, rýsování versus objem

Tvarování, tónování, rýsování versus objem

Laici si často neuvědomují, co se skrývá pod pojmy „tvarování“, „tónování“ a „rýsování“, nepříliš dobrou představu mají i o „nabírání“ nebo „budování objemu“. Zmatky okolo toho jsou tak časté, že si zaslouží samostatný článek. V němž bude vysvětleno co to vlastně vůbec znamená „nabírat svaly“ a „spalovat tuk“.

Jak jíst a pít před, při a po redukčním tréninku

Jak jíst a pít před, při a po redukčním tréninku

U před a potréninkové výživy zaměřené na budování svalů a síly existuje mnoho přístupů, jak dostat z těla co nejvíce živin. Výživa, která doprovází trénink zaměřený na redukování tuku, je samozřejmě v naprosté opozici – musí dodávat tělu jen tolik živin, aby se „vytáhlo“ co nejvíce energie z tukových zásob.

Novoroční předsevzetí: Zhubnout

Novoroční předsevzetí: Zhubnout

Velmi častým tématem různých novoročních předsevzetí bývá zhubnutí. Obvykle to dotyčnému vydrží týden a pak toho nechá bez valného výsledku. Jak se tedy vyhnout nejčastějším problémům a opravdu zhubnout? Tento článek vám poradí pomocí nejjednodušších rad, jak na to.

Redukční dieta u sportovců i nesportujících - 2. část

Redukční dieta u sportovců i nesportujících - 2. část

Hubnutí je primárně určeno dietou, ale nejlepších výsledků se dá dosáhnout i správným tréninkem, při němž nespálíte svalovou hmotu, ale jen tuk. Pokud je vaším cílem vyrýsovat se úplně nadoraz a zúčastnit se soutěže v kulturistice či bodyfitness, následující článek vám poskytne mnoho užitečných rad.

Doplňky stravy podporující pálení tuku

Doplňky stravy podporující pálení tuku

Obecně se ví, že většina spalovačů tuku jsou málo účinné látky, případně rovnou podvody. Tento článek se vám pokusí roztřídit jednotlivé druhy látek, mechanismus jejich působení i celkovou účinnost. Nabízí i jakýsi historický přehled pokusů, omylů, případně později objevených vedlejších efektů.

Význam tuků, lecitinu a omega mastných kyselin

Význam tuků, lecitinu a omega mastných kyselin

Tuky v lidské výživě jsou částí populace vnímány jako spíše nežádoucí složka potravin, která zvyšuje energetickou hodnotu potravin a způsobuje tloustnutí. Ještě extrémnější obavy z tuků mají sportovci a profese, kde je štíhlost vyžadována. Tento zjednodušený názor je však silně zkreslený.

MCT olej a sportovní výživa

MCT olej a sportovní výživa

MCT olej patří mezi nejzvláštnější druhy doplňků stravy. Dají se díky němu nabírat více svaly (protože chrání proteiny před znehodnocením), dá se díky němu spalovat tuk (protože podporuje uvolňování tuku z podkoží), dá se díky němu zvyšovat výkon (protože šetří svalový glykogen).

Pyramida suplementů 8) Vše ostatní

Pyramida suplementů 8) Vše ostatní

Poslední kategorií produktů, o nichž má cenu uvažovat, tvoří převážně různé bylinné extrakty, které mají vliv na vylučování testosteronu, příznivě ovlivňují imunitu a psychiku. Zde se částečně vracíme na začátek, k první kategorii produktů, které příznivě ovlivňují zdraví. Látky z této kategorie jsou ale dražší.

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Snižování podkožního tuku