Články (pro štítek Shyby)

Nejjednodušší split všech dob

Nejjednodušší split všech dob

Připadají vám splitové tréninky moc složité? Nebo dokonce neúčinné? Tento program Most Simple Split je supersnadný, variabilní, intuitivně stavěný a přitom při něm procvičíte všechny svalové partie ze všech úhlů i všechny typy svalových vláken pomocí parametrů 5x5, 5x10 i 5x15.

Kalisthenika - progresivní trénink pro budování svalů

Kalisthenika - progresivní trénink pro budování svalů

Efektivita tréninku s vlastní vahou je často podceňována. Mnoho lidí si neuvědomuje skutečný potenciál kalistheniky. Dobrým příkladem mimořádného rozvoje svalů mohou být profesionální gymnasté, kteří patří mezi nejsilnější atlety vůbec, přestože jejich trénink tvoří především cvičení s vlastní vahou.

False grip - klíč k pokročilé kalisthenice

False grip - klíč k pokročilé kalisthenice

Provádění obtížnějších cviků je základním předpokladem pro růst svalové hmoty a síly. U tréninku s vlastní váhou platí stejný princip. Mnoho pokročilejší variací však vyžaduje rovněž zvládnutí některých pomocných technik a úchopů (gripů), jež se přímo podílejí na hladkém a hlavně správném provedení daného cviku.

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Shyby