Články (pro štítek Proteiny)

Je správné kritérium AAS nebo PDCAAS?

Je správné kritérium AAS nebo PDCAAS?

Při dohadování o kvalitě proteinů se často mluví o chuti, pěnivosti či prášivosti. Méně už ale o poměrech jednotlivých vázaných i volných aminokyselin. Mnohdy se přitom různí výrobci, prodejci či dokonce výživoví poradci a trenéři ohánějí zastaralými kritérii jako BV, PER, NPU nebo PDCAAS.

Jak si s kalkulačkou vypočítat nejvhodnější protein?

Jak si s kalkulačkou vypočítat nejvhodnější protein?

Jediným rozumným ukazatelem účinnosti proteinového nápoje je složení jednotlivých aminokyselin. Tento článek vás zasvětí do tajů toho, jak má opravdu vypadat protein, z nějž budou růst svaly pořádně a cíleně, a ne jen nahodile, protože máte zvýšený celkový příjem bílkovin. Pozor, náročné čtení!

Gainery, MRP a náročné tréninky

Gainery, MRP a náročné tréninky

Sportovci, kteří intenzivně cvičí vyšším počtem tréninkových jednotek se dost často mohou potýkat se skrytou podvýživou, a to i v případech, že se po většinu dne cítí sytě. Problémem je v první řadě špatná využitelnost živin a potíže s balastnimi složkami stravy. Jak tyto problémy řešit, se dozvíte v tomto článku.

Kasein a sportovní výživa

Kasein a sportovní výživa

Mezi lidmi, co posilují, má kaseinová bílkovina (tedy tvaroh) až mýtické postavení. Kdo nejí tvaroh, tomu prý neporostou svaly. Situace je ale mnohem složitější. Na Západě k tvarohu tak nadšený vztah nemají a ukazuje se, že postavení tvarohu ve výživě je spíš socialistický přežitek.

Ztratíte po vysazení kreatinu, proteinu či gaineru svaly?

Ztratíte po vysazení kreatinu, proteinu či gaineru svaly?

Neustále slýcháte od různých lidí v posilovnách a na internetu tvrzení, které vykazuje základní neznalosti: „Když přestanete brát kreatin/gainer/protein, ztratíte všechny svaly, které jste s nimi nabrali“. Je to holý nesmysl! Tento mýtus stojí na nepochopení základních informací o výživě.

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Proteiny