Vše o CrossFitu a budování svalů
"Crossfit je zabijákem růstu svalů" Na crossfit se dozvíte často velmi kritické názory: nebezpečí zranění, krátkodobý módní trend, luxusní sport. Jedním z nejčastějších argumentů proti crossfitu je, že dojde ke ztrátě svalové hmoty popř., že nemůže dojít k budování svalové hmoty. Jsou tato tvrzení založená na pravdě?
Optimální program (The Optimal Program™)
Článek uznávaného trenéra Borgeho Fagerliho se snaží na základě odborných výzkumů odpovědět, jaký je nejlepší počet sérií, opakování a výška zátěže, aby na základě toho šlo sestavit tréninkový program, po němž budou naturálové nabírat nejvíce svalů. Zkontrolujte si, jestli to nyní děláte správně.
10 tréninkových tipů pro velké muže
Jste vysocí nad 180 cm? Máte přirozeně rozložitou kostru, velké dlaně nebo jste si už zkrátka vybudovali hodně svalů? Pak se vám může cvičit mnohem obtížněji než těm, co jsou v různých ohledech menší. Jak tedy správně trénovat, abyste si co nejméně ubližovali? Poradí vám kanadský trenér Lee Boyce.
