Články (pro štítek Olivový olej)

Jak jíst a pít před, při a po redukčním tréninku

Jak jíst a pít před, při a po redukčním tréninku

U před a potréninkové výživy zaměřené na budování svalů a síly existuje mnoho přístupů, jak dostat z těla co nejvíce živin. Výživa, která doprovází trénink zaměřený na redukování tuku, je samozřejmě v naprosté opozici – musí dodávat tělu jen tolik živin, aby se „vytáhlo“ co nejvíce energie z tukových zásob.

Význam tuků, lecitinu a omega mastných kyselin

Význam tuků, lecitinu a omega mastných kyselin

Tuky v lidské výživě jsou částí populace vnímány jako spíše nežádoucí složka potravin, která zvyšuje energetickou hodnotu potravin a způsobuje tloustnutí. Ještě extrémnější obavy z tuků mají sportovci a profese, kde je štíhlost vyžadována. Tento zjednodušený názor je však silně zkreslený.

Pyramida suplementů 2) Zdravé tuky a mastné kyseliny

Pyramida suplementů 2) Zdravé tuky a mastné kyseliny

Zdravé tuky jsou důležitou součástí jídelníčku každého člověka, nehledě na to jestli jde o sportovce nebo necvičícího jedince. Proč je dostatečný příjem zdravých tuků tolik důležitý a jaké zdroje esenciálních mastných kyselin jsou nejvhodnější? To vše se dozvíte v tomto článku.

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Olivový olej