Články (pro štítek Objemový trénink)

Objemová rutina 3x týdně - 2. část

Objemová rutina 3x týdně - 2. část

Druhá část článku ''Objemová rutina 3x týdně'' se pokusí objasnit nejčastěji pokládané otázky s ohledem nahrazování nevyhovujících nebo příliš obtížných cviků. Zároveň se dozvíte jak cvičit se silovým parametrem 5x5 včetně podrobného rozebrání několika možností nakládání vah.

Objemová rutina 3x týdně - 1. část

Objemová rutina 3x týdně - 1. část

Původně jsem tento tréninkový program chtěl nazvat Objemová rutina pro trdla (Mass Building Routine for Dummies). Ale v češtině to zní hůře než v angličtině. Při sestavování jsem vycházel hlavně z toho, že mnoho lidí, co mají chuť cvičit, má zároveň relativně málo času a chcete toho v posilovně stihnout co nejvíce.

Mýtus: Z hubeného člověka nikdy nemůže být kulturista

Mýtus: Z hubeného člověka nikdy nemůže být kulturista

Kolikrát už se někdo někomu posmíval: „Z hubeného člověka nikdy nemůže být kulturista“? Ale možná by se tihle posměváčkové divili. Není podstatné, jestli je člověk hubený. Podstatné je to, jaké má další genetické předpoklady, a další neméně důležitý faktor jak silnou má vůli.

Lehko-těžký split 5x týdně s principem před-únavy - 2. část

Lehko-těžký split 5x týdně s principem před-únavy - 2. část

Navazující článek má za úkol objasnit některé doplňující detaily spojené se správným odcvičením samotného tréninku. Počínaje tréninkovou periodizací, ideálně stanovenou délkou tréninku, před a po tréninkovou suplementaci až po efektivní aplikaci statického strečinku.

Lehko-těžký split 5x týdně s principem před-únavy - 1. část

Lehko-těžký split 5x týdně s principem před-únavy - 1. část

Trénink kulturistického typu, který vám pomůže překonat stagnaci a naučí vás používat svaly tak, jak jste to dosud neuměli. Tajnou zbraní je cvičit každou partii nejprve lehce a poté těžce. Pokud nejste genetický supertalent, zkuste tuto lehce netradiční metodu dotaženou do dokonalosti.

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Objemový trénink