Články (pro štítek Maximální váha)

Bench press podle Borise Sheika

Bench press podle Borise Sheika

Boris Sheiko, bývalý hlavní kouč ruského národního týmu v silovém trojboji je proslulý tím, že píše tréninky s velkým objemem sérií a zdvihů. Tyto tréninky mohou působit stereotypně a možná i nudně, ale nesou obrovské výsledky. Používá se v nich minimum doplňkových cviků i variant základních cviků, nicméně mají vědecky asi nejpropracovanější metodu dávkování objemu, intenzity a frekvence tréninku. Nahlédněte do tajů ruské tréninkové školy a vytěžte z nich maximum! Následující překladový text nep

Mýty o nejlepších trénincích, nejlepších cvicích a způsobech zvedání

Mýty o nejlepších trénincích, nejlepších cvicích a způsobech zvedání

Existuje nějaký nejlepší trénink, případně podle jakých principů si ho sestavovat? Které cviky preferovat a kolik jich stačí na procvičení jedné partie? Je lepší zvedat co nejtěžší váhy, nebo co nejvíce napumpovat svaly s menšími váhami? Spousta otázek, na které nestačí zjednodušené odpovědi.

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Maximální váha