Články (pro štítek Kulturistický split)

Periodizace pro kulturisty

Periodizace pro kulturisty

Téma periodizace bývá považováno za jeden z nejkomplikovanějších problémů sportovního tréninku. Na úrovni přípravy olympijských sportovců nebo sportovců, aspirujících na medailová umístění z mistrovství světa se skutečně jedná o téma pro ty nejpovolanější trenéry a doktory z oboru fyziologie, kineziologie, biochemie a sportovní psychologie. Ale zároveň je to téma, které by mělo být široce diskutováno na všech výkonnostních úrovních sportovní veřejnosti.

Trénink pro „bermuďáky“

Trénink pro „bermuďáky“

Bermuďáci, beach boys, bikináři... je jedno jak tyto závodníky v poměrně novém odvětví silových sportů nazvete. Najdete je v soutěžní kategorii physique, resp. classic physique. Jejich ideálem je dosažení symetrického vzhledu, příjemného vystupování před panelem rozhodčích a pochopitelně snaha si závody užít a dokázat sobě i rodině a kamarádům na soutěži, jakou úroveň sportovního vzhledu lze tréninkem a dodržováním sportovního jídelníčku dosáhnout.

Lehko-těžký split 5x týdně s principem před-únavy - 2. část

Lehko-těžký split 5x týdně s principem před-únavy - 2. část

Navazující článek má za úkol objasnit některé doplňující detaily spojené se správným odcvičením samotného tréninku. Počínaje tréninkovou periodizací, ideálně stanovenou délkou tréninku, před a po tréninkovou suplementaci až po efektivní aplikaci statického strečinku.

Lehko-těžký split 5x týdně s principem před-únavy - 1. část

Lehko-těžký split 5x týdně s principem před-únavy - 1. část

Trénink kulturistického typu, který vám pomůže překonat stagnaci a naučí vás používat svaly tak, jak jste to dosud neuměli. Tajnou zbraní je cvičit každou partii nejprve lehce a poté těžce. Pokud nejste genetický supertalent, zkuste tuto lehce netradiční metodu dotaženou do dokonalosti.

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Kulturistický split