Články (pro štítek Glykogen)

Redukční dieta u sportovců i nesportujících - 2. část

Redukční dieta u sportovců i nesportujících - 2. část

Hubnutí je primárně určeno dietou, ale nejlepších výsledků se dá dosáhnout i správným tréninkem, při němž nespálíte svalovou hmotu, ale jen tuk. Pokud je vaším cílem vyrýsovat se úplně nadoraz a zúčastnit se soutěže v kulturistice či bodyfitness, následující článek vám poskytne mnoho užitečných rad.

Sacharidy ve sportovní výživě

Sacharidy ve sportovní výživě

Sacharidy jsou právem považovány za významnou složku sportovní výživy, ale právě přecenění nebo nedocenění jejich významu a někdy nedostatečné informace o vzájemných vztazích vedou k chybám v jejich používání. Tento článek vám objasní jak se sacharidy dělí, a jaký je jejich význam ve výživě.

Inosin na pokraji dopingového seznamu

Inosin na pokraji dopingového seznamu

Sportovci, kteří intenzivně trénují mohou během zátěže pociťovat nedostečný příjem kyslíku. Tento problém se týká hlavně vytrvalostních aktivit a těžších silových cviků, kdy se cvičí doslova na „kyslíkový dluh“. Existuje však (legální) suplement, který umí tento problém efektivně řešit a jmenuje se Inosin.

Energetické zásoby v těle a energický výdej

Energetické zásoby v těle a energický výdej

Kolik vlastně máme v těle uloženo energie a jak se jednotlivé energetické zásoby uvolňují a spalují při zátěži? A jaký typ zátěže spaluje tuk a jaký už svaly? Odpovědi jsou možná trochu překvapivé a pomůžou vám uvědomit si, že v biochemii neplatí jednoduché rovnice "kolik jsi spálil kalorií, tolik zhubneš tuku".

Jak odstranit „zatuhnutí“ při závodu

Jak odstranit „zatuhnutí“ při závodu

Toto je zjednodušená otázka. Jednalo se o dotaz profesionálního cyklisty, typicky vytrvalostního typu. Při použití glykogenové superkompenzační diety má při dvoudenních závodech první den potíže, nemůže se „rozjet“ a při závodu mu po nějaké době svaly začínají „tuhnout“. Jak tento problém optimálně řešit?

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Glykogen