Vše o CrossFitu a budování svalů
"Crossfit je zabijákem růstu svalů" Na crossfit se dozvíte často velmi kritické názory: nebezpečí zranění, krátkodobý módní trend, luxusní sport. Jedním z nejčastějších argumentů proti crossfitu je, že dojde ke ztrátě svalové hmoty popř., že nemůže dojít k budování svalové hmoty. Jsou tato tvrzení založená na pravdě?
Tréninkové principy IX. – Střídání programů - 1. část
Je nutné tréninky stále střídat, nebo jde objevit zázračný univerzální program? A pokud se mají tréninky střídat, tak jak často a proč? Jak poznáte, že nějaký trénink nese výsledky? A má se cvičit pořád stejně tvrdě, nebo jít jen "zlatou střední cestou"? Odpovědi na základní otázky v tomto článku.
