Články (pro štítek CrossFit)

Vše o CrossFitu a budování svalů

Vše o CrossFitu a budování svalů

"Crossfit je zabijákem růstu svalů" Na crossfit se dozvíte často velmi kritické názory: nebezpečí zranění, krátkodobý módní trend, luxusní sport. Jedním z nejčastějších argumentů proti crossfitu je, že dojde ke ztrátě svalové hmoty popř., že nemůže dojít k budování svalové hmoty. Jsou tato tvrzení založená na pravdě?

Jak tedy na to

Jak tedy na to

Poslední díl článku z pětidílné série - Jak si vybrat správný typ cvičení, Nejhorší způsoby cvičení ve fitku, Horší způsoby cvičení - Pseudotréninky a To lepší z nabídky fitness center. Jaká by teda měla být posloupnost cvičení? Jaké typy zvolit a jaké nekomerční komplexní aktivity jsou nejlepší?

Jak si sestavit pokročilý výkonnostní trénink

Jak si sestavit pokročilý výkonnostní trénink

Poté, co se naučíte zvedat stylem „perfect rep“ a zvyknete si na větší pracovní objem, má smysl vyzkoušet si výkonnostní trénink v plném rozsahu. To znamená obohatit jeho dosavadní skladbu založenou i o různé formy kondičních cviků. Tento trénink je „něco jako CrossFit“, ale mnohem inteligentnější.

Tréninkové principy VII. – Přestávky mezi sériemi a cviky

Tréninkové principy VII. – Přestávky mezi sériemi a cviky

Někteří lidé jsou ochotni měřit si délku přestávek mezi sériemi i pomocí stopek. Jiní zase volně posedávají a klábosí s ostatními, koukají do prázdna nebo si dokonce čtou či vyřizují něco na mobilu. Čím se správně určuje délka přestávek a musíte být u nich tolik striktní? To se dozvíte v tomto článku.

Řazení

Filtrování

  • Štítek: CrossFit