Články (pro štítek ATP)

Význam kreatinu pro sportovce a zdraví

Význam kreatinu pro sportovce a zdraví

O kreatinu se mluví s podobným zaujetím jako o dopingových látkách. Je pravda, že jde o jednoznačně nejúčinnější suplement na růst svalů a síly? Ale co je to přesně za látku, jak funguje a jaké je jeho správné dávkování? Má smysl tzv. rychlá nasycovací fáze? A jaké jsou případné vedlejší účinky?

Kreatin (creatine) dávkování a rizika

Kreatin (creatine) dávkování a rizika

Na diskusních fórech se často objevují dotazy, jak nejlépe dávkovat kreatin, tak aby bylo jeho použití nejefektivnější a z hlediska financí pokud možno nejekonomičtější. V tomto článku se dozvíte hned několik způsobů dávkování, včetně ideálního cyklování a srovnání s dalšími dostupnými formami kreatinu.

Inosin na pokraji dopingového seznamu

Inosin na pokraji dopingového seznamu

Sportovci, kteří intenzivně trénují mohou během zátěže pociťovat nedostečný příjem kyslíku. Tento problém se týká hlavně vytrvalostních aktivit a těžších silových cviků, kdy se cvičí doslova na „kyslíkový dluh“. Existuje však (legální) suplement, který umí tento problém efektivně řešit a jmenuje se Inosin.

Energetické zásoby v těle a energický výdej

Energetické zásoby v těle a energický výdej

Kolik vlastně máme v těle uloženo energie a jak se jednotlivé energetické zásoby uvolňují a spalují při zátěži? A jaký typ zátěže spaluje tuk a jaký už svaly? Odpovědi jsou možná trochu překvapivé a pomůžou vám uvědomit si, že v biochemii neplatí jednoduché rovnice "kolik jsi spálil kalorií, tolik zhubneš tuku".

Řazení

Filtrování

  • Štítek: ATP