Související články k článku Nepoužívejte zrcadlo ke kontrole techniky

Dřepy - provedení a varianty

Dřepy - provedení a varianty

O dřepech mnozí powerlifteři prohlašují, že jsou ze třech cviků silového trojboje nejtechničtějším cvikem. Ke správnému provedení dřepu se někteří lidé dopracují po letech pokusů, omylů a hledání té správné techniky „jejich“ dřepu.

Nenoste stále opasek, rukavice a trhačky

Nenoste stále opasek, rukavice a trhačky

Když pozorujete v posilovnách lidi, jak vycházejí ze šatny s utaženým opaskem a rukavicemi na rukou, občas máte pocit, že jdou spíš hrát hokej, směřují do nějaké bitvy nebo jdou pracovat na stavbu. Už chybí jen helma a hokejka anebo nářadí kolem pasu. Jsou tyto pomůcky opravdu nezbytné?

Snažte se nevyužívat dopomoc od sparringpartnera

Snažte se nevyužívat dopomoc od sparringpartnera

Tento bod bude vyvolávat kontroverze. Vždy lze přispěchat s příklady z minulosti, kdy různí šampióni cvičili spolu, navzájem se hecovali a zároveň si navzájem dopomáhali s posledními opakováními. Nemá cenu popírat, že psychická motivace je dobrá věc. Kdy je dopomoc sparing partnera tedy nutná?

Nesnažte se dodržovat předem stanovené váhy

Nesnažte se dodržovat předem stanovené váhy

Jde o podobný případ jako počítání opakování, případně striktní dodržování předem daného počtu sérií. V jistém smyslu spolu vše úzce souvisí. Lidé jsou často závislí na napsaných programech a nepřizpůsobují je své momentální kondici – myšleno kondici v daný den a hodinu.

Nepočítejte opakování v sérii

Nepočítejte opakování v sérii

Lidé milují tréninkové rozpisy a pevně stanovená schémata. Mnozí proto dělají ve všech sériích všech cviků stejné počty opakování i sérií. (Kdykoli toto vidíte, je jasné, že dotyčný je na špatné cestě.) Je skutečně nutné dodržovat předem přesně stanovený počet opakování? Odpověď naleznete v tomto článku.

Co byste se v posilovně měli odnaučit

Co byste se v posilovně měli odnaučit

Nebudeme se tu bavit o základní etiketě. Pravidla slušného chování v posilovně si přečtěte v samostatném článku. V tomto textu se dozvíte o věcech, jimiž nikoho nerušíte a nepohoršujete. Zhoršujete si nicméně vlastní výsledky a vytváříte si špatné návyky. Ty vás v důsledku mohou stát i zranění.

Řazení

Filtrování