Jak tedy na to
Poslední díl článku z pětidílné série - Jak si vybrat správný typ cvičení, Nejhorší způsoby cvičení ve fitku, Horší způsoby cvičení - Pseudotréninky a To lepší z nabídky fitness center. Jaká by teda měla být posloupnost cvičení? Jaké typy zvolit a jaké nekomerční komplexní aktivity jsou nejlepší?
To lepší z nabídky fitness center
Jak dobré jsou tzv. funkční tréninky (s pomůckami typu EMS), jak si stojí taková jóga, pilates, TRX, flowing, kettlebelly, pole dancing nebo street (body-weight) workout? Co dovedou a co už ne? A na co si dávat pozor? Dočtete se ve čtvrtém díle článku na pokračování.
Horší způsoby cvičení - Pseudotréninky
Nejhorší typy cvičení máme za sebou. Cokoli je jen převlečený starý špatný aerobik, nemá cenu dělat. Nyní se přesuňme k tomu, co již dovede vyvolat výraznější tělesnou změnu. Je tu ale háček. Proč vám BodyPump, Hardcore kruháče a CrossFit naopak můžou vzít stejně tolik jako dát?
Nejhorší způsoby cvičení ve fitku
Proč vám aerobic, zumba, spinning či taebo skoro nic nedají? Jaké jsou jejich slabiny a nedostatky? A je na nich vůbec něco dobrého? Přečtěte si následující článek z pětidílné série Jak si vybrat správný typ cvičení a pochopíte proč se těmto stylům cvičení pokud možno zcela vyhýbat.
