Související články k článku Vitamín D – nově rehabilitovaný skvělý suplement

Aminokyseliny ve vrcholovém sportu - 1. část

Aminokyseliny ve vrcholovém sportu - 1. část

Snaha sportovců podpořit růst svalů pomocí některých aminokyselin je často přímo úměrná následnému množství chyb. Názory sportovců o aminokyselinách jsou bohužel někdy sbírkou omylů ze špatných nebo zavádějících reklamních textů. A nejhorší je, že tímto vznikají i záměrně komerčně tradované nesmysly.

Vše o vitamínech - 2. část

Vše o vitamínech - 2. část

První díl odborného megačlánku o vitamínech pojednával hlavně o vitamínech rozpustných v tucích (A, D, E, K). Druhý díl pokračuje skupinou vitamínů rozpustných ve vodě, především oblíbeného vitamínu C a známým komplexem vitamínů B 1 až B 12, včetně konkrétních zdrojů a potravin, které je obsahují.

Vše o vitamínech - 1. část

Vše o vitamínech - 1. část

Vitamíny mají všichni zařazené jako zdraví prospěšné látky. Zároveň ale jejich důležitost dost opomíjíme, protože nám připadají příliš všední. Co přesně tedy vitamíny umí, kde se nacházejí, kolik jich potřebuje běžná populace a kolik sportovci? Následující megačlánek vás zasvětí hluboko do této problematiky.

Časování a dávkování proteinů

Časování a dávkování proteinů

Rozložení příjmu živin, obvzláště tedy bílkovin je důležitý faktor ovlivňující nejen regeneraci, ale také mnoho dalších tělesných procesů. Velké porce bílkovin u vysokofrekvenčního stravování mohou vést ke vzniku nejrůznějších potíží. Tento článek vám popíše, jak a kdy ideálně dávkovat bílkoviny během dne.

Aminokyseliny uvolňující růstové hormony

Aminokyseliny uvolňující růstové hormony

Čisté volné aminokyseliny umějí mnoho specifických věcí a tvoří vyšší stupeň doplňkové sportovní výživy. Ale pokud vám obal nějakého produktu bude tvrdit, že aminokyseliny umějí výzamným způsobem vylučovat růstový hormon, měli byste ho nahlásit inspekci jako podvodný.

Jak dávkovat vitamíny pro sportovce?

Jak dávkovat vitamíny pro sportovce?

Důležitost vitamínů ve stravě bývá podceňována jak ze strany výrobců suplementů, tak ze strany spotřebitelů, kteří jsou ovlivňováni spíše masovou medializací výrobků na budování svalů. Proč je dostatečný příjem vitamínů důležitý z hlediska svalového výkonu? A jaké množství vitamínů dávkovat?

Jednoduchá fakta o mléku a mléčných proteinech

Jednoduchá fakta o mléku a mléčných proteinech

Pití mléka je často předmětem kontroverzních diskusí. Jaké výhody a rizika přináší ne-pití mléka pro sportovce a nesportující? Proč a na jakém principu vzniká nesnášenlivost na mléko a mléčné výrobky? Lze intoleranci na mléčné složky nějak ovlivnit? Odpovědi na tyto otázky se dozvíte v tomto článku.

Řazení

Filtrování