Související články k článku Kalisthenika - progresivní trénink pro budování svalů

Trénink pro aktivaci a posílení středu těla

Trénink pro aktivaci a posílení středu těla

Stagnace v tréninku je ovlivněna řadou faktorů. Jedním z nich je oslabený střed těla, který hraje významnou roli téměř u všech cviků. Oslabení středu těla neznamená pouze snížení výkonnosti, ale v horším případě i možné riziko zranění. Tento faktor se samozřejmě netýká pouze sportovců, ale i necvičící populace.

False grip - klíč k pokročilé kalisthenice

False grip - klíč k pokročilé kalisthenice

Provádění obtížnějších cviků je základním předpokladem pro růst svalové hmoty a síly. U tréninku s vlastní váhou platí stejný princip. Mnoho pokročilejší variací však vyžaduje rovněž zvládnutí některých pomocných technik a úchopů (gripů), jež se přímo podílejí na hladkém a hlavně správném provedení daného cviku.

Řazení

Filtrování