Tetsuo - Nejúčinnější split na růst svalů, jaký jsem kdy dělal
Ačkoli se mi po tomto tréninku zhoršilo zdraví, nabral jsem na něm nejvíc svalů, co jsem kdy měl. Váha se pohybovala mezi 117 až 118 kily, což byl značný skok z předcházejících zhruba 110-112 kil.
Tetsuo - Jak dělit tělesné partie při tréninku
Jak asi víte, jsem spíš fanda cvičení celého těla v jednom tréninku. Pro 95 % lidí, kteří jsou naturálové, je to výhodnější než jakýkoli split, kdy se tělo dělí podle partií na 3-4 nebo dokonce 5-6 dní. V tomto textu se pokusím popsat, jak daleko se mi podařilo zajít při dělení tréninku a kdy mají jednotlivé postupy smysl i pro kohokoli jiného.
Tetsuo - silové okruhy, nošení břemen a trhový test
Málokdy mluvím s někým o tom, jak přesně trénuju. Pokud si náhodou nevezmu sparringa, nepíšu o tom na netu žádný log.
Tetsuo - co jsem dělal dřív a teď
Vracím se na Body-Test po delší době. Potřeboval jsem od psaní článků a moderování diskusního fóra trochu oddech a věnoval jsem se spíš vývoji nových suplementů, získávání nových klientů a taky svému hlavnímu povolání – psaní a přednášení o filmech. Unavovalo mě vést celý web. Nyní mi odpadly určité starosti a budu tu působit dál a vést si tu svůj blog. Možná je po pauze vhodné shrnout, v jakém fyzicko-mentálním stavu se teď nacházím. Bude to dlouhé, tak si k tomu udělejte kafíčko.
