Články z kategorie Kettlebell

Varianty kettlebellu a jak s nimi cvičit

Varianty kettlebellu a jak s nimi cvičit

Koupě sady více kettlebellů může vyjít finančně poměrně draho. Existují nějaké náhrady tohoto specificky tvarovaného náčiní? K dispozici jsou různé adaptéry, které umožňují použít velmi těžké váhy, ale únosná je i náhrada v podobě jednoruček nebo kotoučů. Jak se pak mění způsob provedení jednotlivých cviků?

Základní cviky s kettlebellem

Základní cviky s kettlebellem

Náčiní pocházející s Ruska, kde se nazývá „girja", bylo u nás v socialistickém dávnověku známé jako „bulina“. Dnes se opět dostává do módy, především v doplňkovém tréninku bojových sportů. Účinné jsou ovšem i při rehabilitaci, zvyšování síly v powerliftingu a také spalování tuku v kruhových trénincích.

Řazení

Filtrování