Články z kategorie Netradiční náčiní

Sled Work

Sled Work

Původně pouze do repertoáru sprinterů a amerických fotbalistů patřily různé typy „běhů se zátěží“. Většinou se tahaly po zemi pneumatiky či kotouče. Vynález speciální saní (prowleru), který se dá jak tahat, tak tlačit, se otevřelo pole možností, jak využívat tzv. sled work a „excentricky odlehčené“ cvičení.

Varianty kettlebellu a jak s nimi cvičit

Varianty kettlebellu a jak s nimi cvičit

Koupě sady více kettlebellů může vyjít finančně poměrně draho. Existují nějaké náhrady tohoto specificky tvarovaného náčiní? K dispozici jsou různé adaptéry, které umožňují použít velmi těžké váhy, ale únosná je i náhrada v podobě jednoruček nebo kotoučů. Jak se pak mění způsob provedení jednotlivých cviků?

Základní cviky s kettlebellem

Základní cviky s kettlebellem

Náčiní pocházející s Ruska, kde se nazývá „girja", bylo u nás v socialistickém dávnověku známé jako „bulina“. Dnes se opět dostává do módy, především v doplňkovém tréninku bojových sportů. Účinné jsou ovšem i při rehabilitaci, zvyšování síly v powerliftingu a také spalování tuku v kruhových trénincích.

Řazení

Filtrování