Izolované cviky na zadní část ramen
Zatímco přední část ramen se zapojuje silně u všech tlaků a boční část většina lidí cvičí cíleně, protože chtějí mít opticky široká ramena, zadní část ramen bývá při cvičení nejvíce podceňovaná. Pokud se ale stane nejslabším článkem, nenechají na sebe čekat bolesti a zranění. Nedopusťte to.
