Izolované cviky na přední část ramen
Přední část ramen se zapojuje nejvýrazněji ze všech tří hlav ramenních svalů u všech tlakových pohybů, ostatní (boční a zadní část) spíše asistují. Pokud jste ale zranění a nemůžete provádět těžké tlaky, případně vaše ramena celkově zaostávají, vyplatí se věnovat se jim pomocí izolovaných pumpovacích cviků.
