Cviky na vzpřimovače
Kromě mrtvého tahu a dalších cviků na zadní část stehen existují i izolované cviky na spodní část zad. Značnou část z nich lze cvičit jen s vlastní vahou. Mnohé mají spíše rehabilitační účinek. Jejich zařazení do tréninku je důležité, aby se předcházelo zraněním. Pro začátečníky jsou dokonce přednostní.
