Články z kategorie Výkonnostní trénink (pro štítek Anabolické steroidy)

Výjimečný typ tréninků, kombinujících v sobě více kvalit. Kromě nárůstu síly a svalové hmoty, by mělo být cílem zároveň zvyšovat celkovou kondici, shazovat přebytečný tuk a celkově zlepšovat funkčnost všech pohybů. Tyto tréninky nemají vyčerpávat, ale nabíjet energií a postupně zlepšovat celkovou výkonnosti. Hodí se pro kohokoli, kdo nemá specifické cíle a chce „vše naráz“. K tomu, aby podobný způsob cvičení byl efektivní, je ale třeba postupovat po malých evolučních krůčcích.

Optimální program (The Optimal Program™)

Optimální program (The Optimal Program™)

Článek uznávaného trenéra Borgeho Fagerliho se snaží na základě odborných výzkumů odpovědět, jaký je nejlepší počet sérií, opakování a výška zátěže, aby na základě toho šlo sestavit tréninkový program, po němž budou naturálové nabírat nejvíce svalů. Zkontrolujte si, jestli to nyní děláte správně.

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Anabolické steroidy