Články z kategorie Základy k výživě a stravování

Jak by měl vypadat správný jídelníček a jak se ideálně stravovat před a po tréninku? Jaké jsou nejčastější chyby ve výživě? Vaším cílem by nemělo být jen nabírat svaly, ale zůstat zdraví. Co se týče doplňků stravy – dopřejte jim v celkovém výživovém plánu správné místo. Mnohé doplňky jsou takřka nezbytné, protože získat dost některých živin ze stravy je pro sportovce téměř nemožné. Vyhýbejte se ale mnohým reklamním podvodům, trikům a „hypu“.

Dopis pro rodiče mladých sportovců o doplňcích výživy

Dopis pro rodiče mladých sportovců o doplňcích výživy

Mnoho sportovců začíná intenzivně trénovat v období puberty. V této době ovšem nebývají samostatně výdělečně činní a živí je rodiče. Pokud po nich potomci žádají, že by kromě zdravě upravené stravy chtěli pro zlepšení regenerace rovněž užívat doplňky výživy, můžou často narazit na odpor.

Ztratíte po vysazení kreatinu, proteinu či gaineru svaly?

Ztratíte po vysazení kreatinu, proteinu či gaineru svaly?

Neustále slýcháte od různých lidí v posilovnách a na internetu tvrzení, které vykazuje základní neznalosti: „Když přestanete brát kreatin/gainer/protein, ztratíte všechny svaly, které jste s nimi nabrali“. Je to holý nesmysl! Tento mýtus stojí na nepochopení základních informací o výživě.

Řazení

Filtrování