Články z kategorie Tréninkové plány (pro štítek Pokročilí)

První základní chybou začátečníků je napodobování tréninků pokročilých sportovců. Je ale snadné se přetrénovat a způsobit si spíše zhoršení zdravotního stavu. Druhou chybou je, že začátečníci cvičí jen některé svalové partie – muži spíš vršek těla, ženy spíše spodek. Správně sestavené tréninky pro začátečníky musí zapojovat vyrovnaně celé tělo a musí vybírat cviky, které začátečníci zvládnou. Ať už cvičíte v posilovně nebo doma, s činkami či s vlastní vahou, snažíte se nabrat svaly nebo spálit tuk, vycházejte ze své momentální výkonnosti.

Tři tréninky pro různé úrovně pokročilosti

Tři tréninky pro různé úrovně pokročilosti

„Pokud chcete něco, co jste nikdy neměli, pak musíte dělat něco, co jste nikdy předtím nedělali.“ Díky tomuto moudrému citátu byste se měli zamyslet nad tím, zda je váš tréninkový protokol stále funkční, zda změny, jichž jste dosáhli v posledních měsících, vykazují zlepšení, nebo vás trénink začíná už docela nudit. Co v takovém případě dělat?

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Pokročilí