Články z kategorie Tréninkové plány (pro štítek Mrtvý tah)

První základní chybou začátečníků je napodobování tréninků pokročilých sportovců. Je ale snadné se přetrénovat a způsobit si spíše zhoršení zdravotního stavu. Druhou chybou je, že začátečníci cvičí jen některé svalové partie – muži spíš vršek těla, ženy spíše spodek. Správně sestavené tréninky pro začátečníky musí zapojovat vyrovnaně celé tělo a musí vybírat cviky, které začátečníci zvládnou. Ať už cvičíte v posilovně nebo doma, s činkami či s vlastní vahou, snažíte se nabrat svaly nebo spálit tuk, vycházejte ze své momentální výkonnosti.

Transformace postavy pro ženy 101#

Transformace postavy pro ženy 101#

Článků na téma trénink v posilovně pro ženy bylo napsáno poměrně dost. Ovšem podobně jako se muži cítí docela často zmateni z článků o různých tréninkových postupech, věnovaným jim, u žen je to obdobné. Jaké informace si ale vybrat z toho všeho, abyste se věnovaly tréninku ve fitku smysluplně a netrávily tam čas zbytečně?

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Mrtvý tah