V dané kategorii nebyly nalezeny žádné články.
Články z kategorie Rozcvičování a strečink (pro štítek Frekvence)
Váš trénink se musí vždy skládat ze tří částí: protahování (stretching), posilování (lifting) a zvyšování kondice (conditioning). Je jedno, jestli cvičíte rehabilitačně, chcete nabírat svaly a sílu nebo chcete hubnout. Nikdy nevynechávejte ani jednu složku. U každého cvičence bude dominantní něco jiného, ale v průběhu jednoho tréninku nebo v průběhu týdne byste měli dělat všechno. Rozcvičení se nicméně neskládá jenom ze strečinku, jak se dozvíte z níže uvedených článků. Připravit tělo na zátěž vyžaduje několik posloupných kroků.
