Rozcvičování jako zdroj úrazů
Svalová poranění, bolesti kloubů a podobné dlouhodobé problémy při cvičení mají jako jednu z příčin špatné rozcvičení. Jak se rozcvičovat tak, abyste neplýtvali časem? Rozhodně si na začátek nesejde čtvrt hodiny na rotoped a vyhýbejte se posilovnám a trenérům, kteří to doporučují!
Má strečink smysl?
Strečink je vysoce efektivní metoda ke zvyšování sportovní výkonnosti. Z neznalosti je opomíjená, protože v první řadě trenéři nevědí, jak ji systémově používat, a kromě toho sportovci ji musejí provádět iniciativně sami. V druhé řadě se při ní nezpotíte a tak nevyvolává zdání skutečného tréninku.
