Věříme tomu, že když něco dělá většina lidí, tak to znamená, že to je dobré. Pravda je spíš taková, že většina lidí dělá většinu věcí špatně a nemají sebemenší představu, proč to dělají. Nemá smysl zařadit se tupě do stáda. O každé věci, kterou děláte, přemýšlejte a hledejte cestu, jak dělat věci co nejlépe. Mýty už jsou souvislá vyprávění, výroky a poučky, které poskytují orientaci, byt špatnou. Problém mýtů je v jejich jednostrannosti, černobílosti a dogmatičnosti. V následujících článcích vám demonstrujeme, jak se na libovolné téma z oblasti tréninku, výživy, suplementace i dopingu je potřeba nahlížet komplexněji.
Kolikrát týdně musíte cvičit, abyste dosahovali pokroků? A kdy už vám hrozí přetrénování? Jak se to liší u fullbody a split tréninků? Článek odpoví na tyto otázky a ještě přichází s ideou doplňkových minitréninků, které můžou výrazně zlepšit vaše výsledky, aniž byste při tom padli únavou.
