Mýtus: Budete pomalí, když budete posilovat?
Klasický, na hlavu postavený mýtus. Neustále nás před posilováním varují různí trenéři kolektivních i individuálních sportů a mnoho filmů rádo zobrazuje svalnaté nebo silné lidi jako pomalé fyzicky i mentálně. Jenomže ve skutečnosti je síla podmíněna rychlostí. Slyšeli jste už o „rychlých svalových vláknech“?
Mýtus: Musíte brát steroidy, když chcete velké svaly?
Mýtus žijící mezi naivními teenagery, kteří si prohlížejí kulturistické časopisy. Je vskutku naivní myslet si, že je možné dosáhnout tak ohromujícího rozvoje svalů, jaký mají profesionální kulturisté bez steroidů. Prakticky všichni soutěžní kulturisté užívají steroidy a většinou jich užívají několik druhů najednou.
Omyly ohledně rýsování a nabírání objemu
Pokud začnete posilovat, budou vám do hlavy různí lidé a časopisy vtloukat snadno vyvratitelné poučky jako jasná dogmata. Cílem tohoto článku je poukázat alespoň na ty nejzákladnější omyly týkající se tréninku při nabírání objemu a rýsování. Z čeho opravdu rostou svaly a jak se spaluje tuk?
Mýtus: Proč ženy nechtějí posilovat a proč by měly
Jedna z nejrozšířenějších pověr: „Ženy by neměly moc posilovat, protože jim narostou příliš velké svaly a budou vypadat mužsky“. Toto strašení se nezakládá na pravdě. Ženy by naopak měly posilovat více než dělat aerobní aktivity, protože právě posilování vytváří hezké tělesné křivky.
Mýtus: Když budete v mládí zvedat činky, nevyrostete
Kolikrát jste už slyšeli varování „náctiletí by neměli zvedat činky (a vůbec posilovat), protože se jim pak zastaví růst do výšky“? Tenhle mýtus bohužel nehodlá zemřít. Následující text se mu pokusí definitivně zakroutit krkem. (Pokud tedy můžete, šiřte tento článek po internetu, jak to jen lze.)
Největší mýty o posilování
Tento článek vám osvětlí, jak poznáte, že je něco mýtus, a rozděluje jednotlivé druhy mýtů podle témat – mýty o tréninku, výživě, suplementaci, dopingu či sexu. Dále dělí mýty, na ty, kterým věří lidé, co necvičí, a mýty, kterým věří různě pokročilí cvičící lidé. Nahlédněte do nejucelenější sbírky nesmyslů a omylů.
