Články z kategorie Největší mýty o posilování

Věříme tomu, že když něco dělá většina lidí, tak to znamená, že to je dobré. Pravda je spíš taková, že většina lidí dělá většinu věcí špatně a nemají sebemenší představu, proč to dělají. Nemá smysl zařadit se tupě do stáda. O každé věci, kterou děláte, přemýšlejte a hledejte cestu, jak dělat věci co nejlépe. Mýty už jsou souvislá vyprávění, výroky a poučky, které poskytují orientaci, byt špatnou. Problém mýtů je v jejich jednostrannosti, černobílosti a dogmatičnosti. V následujících článcích vám demonstrujeme, jak se na libovolné téma z oblasti tréninku, výživy, suplementace i dopingu je potřeba nahlížet komplexněji.

Mýtus: Budete pomalí, když budete posilovat?

Mýtus: Budete pomalí, když budete posilovat?

Klasický, na hlavu postavený mýtus. Neustále nás před posilováním varují různí trenéři kolektivních i individuálních sportů a mnoho filmů rádo zobrazuje svalnaté nebo silné lidi jako pomalé fyzicky i mentálně. Jenomže ve skutečnosti je síla podmíněna rychlostí. Slyšeli jste už o „rychlých svalových vláknech“?

Mýtus: Musíte brát steroidy, když chcete velké svaly?

Mýtus: Musíte brát steroidy, když chcete velké svaly?

Mýtus žijící mezi naivními teenagery, kteří si prohlížejí kulturistické časopisy. Je vskutku naivní myslet si, že je možné dosáhnout tak ohromujícího rozvoje svalů, jaký mají profesionální kulturisté bez steroidů. Prakticky všichni soutěžní kulturisté užívají steroidy a většinou jich užívají několik druhů najednou.

Omyly ohledně rýsování a nabírání objemu

Omyly ohledně rýsování a nabírání objemu

Pokud začnete posilovat, budou vám do hlavy různí lidé a časopisy vtloukat snadno vyvratitelné poučky jako jasná dogmata. Cílem tohoto článku je poukázat alespoň na ty nejzákladnější omyly týkající se tréninku při nabírání objemu a rýsování. Z čeho opravdu rostou svaly a jak se spaluje tuk?

Mýtus: Proč ženy nechtějí posilovat a proč by měly

Mýtus: Proč ženy nechtějí posilovat a proč by měly

Jedna z nejrozšířenějších pověr: „Ženy by neměly moc posilovat, protože jim narostou příliš velké svaly a budou vypadat mužsky“. Toto strašení se nezakládá na pravdě. Ženy by naopak měly posilovat více než dělat aerobní aktivity, protože právě posilování vytváří hezké tělesné křivky.

Mýtus: Když budete v mládí zvedat činky, nevyrostete

Mýtus: Když budete v mládí zvedat činky, nevyrostete

Kolikrát jste už slyšeli varování „náctiletí by neměli zvedat činky (a vůbec posilovat), protože se jim pak zastaví růst do výšky“? Tenhle mýtus bohužel nehodlá zemřít. Následující text se mu pokusí definitivně zakroutit krkem. (Pokud tedy můžete, šiřte tento článek po internetu, jak to jen lze.)

Největší mýty o posilování

Největší mýty o posilování

Tento článek vám osvětlí, jak poznáte, že je něco mýtus, a rozděluje jednotlivé druhy mýtů podle témat – mýty o tréninku, výživě, suplementaci, dopingu či sexu. Dále dělí mýty, na ty, kterým věří lidé, co necvičí, a mýty, kterým věří různě pokročilí cvičící lidé. Nahlédněte do nejucelenější sbírky nesmyslů a omylů.

Řazení

Filtrování