Hammer (kladivo)
Cvičení s velkým kladivem (perlíkem) může vypadat pro oko laika trochu bláznivě, jako jakási znouzecnost nebo kutilova posedlost. Kdokoli si ale někdy zkusil pár intenzivních koleček bušení perlíkem do velké pneumatiky, ví, že jde o efektivní trénink jak na kondici, tak pro rozvoj zapojených svalů.
Bulgarian sandbag
Z repertoáru řeckořímských zápasníků pochází tento typ náčiní, kožený pytel naplněný pískem, jenž má několik typů úchytů. Nejzákladnější cviky s ním posilují zároveň úchop i celý střed těla a většina kruhových a obloukovitých pohybů s ním umožňuje velké množství opakování, což má i výrazný kondiční efekt.
Medicinbal
Jedno z nejstarších posilovacích a rehabilitačních náčiní se zdaleka nepoužívá jen na surovou formu vybíjené nebo házení z výšky na zatnuté břicho, jak to známe ze starodávných tréninků boxerů a zápasníků. Moderní funkční trénink učinil z různých verzí medicinbalů velmi univerzální pomůcku.
Heavy Ropes
Těžká tlustá lana můžete rytmicky rozvlnit po zemi, můžete s nimi přitahovat závaží po zemi, nebo na nich provádět shyby nebo šplh. Ve všech případech skvěle posílíte úchop i celkový svalový rozvoj předloktí i nadloktí. Pokud máte málo času, případně chcete náročný finiš tréninku, jde o ideální nástroj.
Sled Work
Původně pouze do repertoáru sprinterů a amerických fotbalistů patřily různé typy „běhů se zátěží“. Většinou se tahaly po zemi pneumatiky či kotouče. Vynález speciální saní (prowleru), který se dá jak tahat, tak tlačit, se otevřelo pole možností, jak využívat tzv. sled work a „excentricky odlehčené“ cvičení.
Různé osy na mrtvý tah
Klasický mrtvý tah může být příliš náročný na spodek zad, případně nepříjemný na úchop. Z tohoto důvodu byly vyninuty speciální osy, které odlehčují spodku zad, více zapojují latissimy a lépe se drží. Znamená to pak víceméně, že co odlepíte od země, to také i dotáhnete do finální polohy.
Varianty mrtvých tahů
Různí lidé mají různé pákové poměry těla a nemusí jim vyhovovat jen konvenční styl mrtvého tahu. Jinak (sumo stylem) tahají těžké váhy lifteři s kratšíma rukama, jinak vzpěrači. Účel mají i tahy v různě zkrácené nebo prodloužené délce pohybu, případně s různě širokými úchopy a modifikovanými pozicemi těla.
Různé osy na dřepy
Provádění dřepů s klasickou osou může mít za následek přílišný tlak na páteř a mnohdy také problémy s rameny, lokty a zápěstími, které musí držet na zádech velké váhy. Proto byly vynalezeny různé osy, které vhodně odlehčují všem citlivým místům a zároveň trochu mění biomechaniku pohybu a zatížení stehen.
