Články z kategorie Základy k budování objemu a síly (pro štítek Vzpírání)

Ať už cvičíte jakýkoli trénink a máte jakýkoli cíl, vždy budou platit některé obecné zásady. Posilování není zábava, ale věda. Ne každý, kdo cvičí, musí sportovní vědec, ale je dobré vědět, jak co nejlépe zapojovat určité svaly u jednotlivých cviků, jak si sestavovat tréninkové plány a přidávat jejich náročnost, co si na sebe při cvičení nejlépe obléct či kdy a jak používat určité tréninkové pomůcky, a naopak jakých zlozvyků se nejlépe zbavit.

Jak tedy na to

Jak tedy na to

Poslední díl článku z pětidílné série - Jak si vybrat správný typ cvičení, Nejhorší způsoby cvičení ve fitku, Horší způsoby cvičení - Pseudotréninky a To lepší z nabídky fitness center. Jaká by teda měla být posloupnost cvičení? Jaké typy zvolit a jaké nekomerční komplexní aktivity jsou nejlepší?

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Vzpírání