Články z kategorie Základy k budování objemu a síly (pro štítek Růst svalů)

Ať už cvičíte jakýkoli trénink a máte jakýkoli cíl, vždy budou platit některé obecné zásady. Posilování není zábava, ale věda. Ne každý, kdo cvičí, musí sportovní vědec, ale je dobré vědět, jak co nejlépe zapojovat určité svaly u jednotlivých cviků, jak si sestavovat tréninkové plány a přidávat jejich náročnost, co si na sebe při cvičení nejlépe obléct či kdy a jak používat určité tréninkové pomůcky, a naopak jakých zlozvyků se nejlépe zbavit.

Tréninkové principy IX. – Střídání programů - 1. část

Tréninkové principy IX. – Střídání programů - 1. část

Je nutné tréninky stále střídat, nebo jde objevit zázračný univerzální program? A pokud se mají tréninky střídat, tak jak často a proč? Jak poznáte, že nějaký trénink nese výsledky? A má se cvičit pořád stejně tvrdě, nebo jít jen "zlatou střední cestou"? Odpovědi na základní otázky v tomto článku.

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Růst svalů