Články z kategorie Základy k budování objemu a síly (pro štítek Dřepy)

Ať už cvičíte jakýkoli trénink a máte jakýkoli cíl, vždy budou platit některé obecné zásady. Posilování není zábava, ale věda. Ne každý, kdo cvičí, musí sportovní vědec, ale je dobré vědět, jak co nejlépe zapojovat určité svaly u jednotlivých cviků, jak si sestavovat tréninkové plány a přidávat jejich náročnost, co si na sebe při cvičení nejlépe obléct či kdy a jak používat určité tréninkové pomůcky, a naopak jakých zlozvyků se nejlépe zbavit.

Jak tedy na to

Jak tedy na to

Poslední díl článku z pětidílné série - Jak si vybrat správný typ cvičení, Nejhorší způsoby cvičení ve fitku, Horší způsoby cvičení - Pseudotréninky a To lepší z nabídky fitness center. Jaká by teda měla být posloupnost cvičení? Jaké typy zvolit a jaké nekomerční komplexní aktivity jsou nejlepší?

Nepoužívejte zrcadlo ke kontrole techniky

Nepoužívejte zrcadlo ke kontrole techniky

Největším morem většiny posiloven je obložení stěn zrcadly. Mnozí majitelé/provozovatelé a dokonce i trenéři se domnívají, že to je nezbytná výbava, která jakýmsi způsobem vylepšuje celý prostor, ale jde o hluboký omyl. Kdy je tedy možné zrcadla použít a kdy je jejich použití přímo nebezpečné?

Tréninkové principy IV. – Technika 2 - Procítění a práce svalů

Tréninkové principy IV. – Technika 2 - Procítění a práce svalů

Mnoho lidí chce svaly, hodně lidí je ochotno cvičit a hodně jich rádo zvedá těžké váhy. Ale málokdo má dost silnou vůli, aby při cvičení nezvedal váhy jen proto, aby se nějak hýbaly. V následujícím článku se dozvíte jakým stylem provádět komplexní (více-kloubové) a izolované cviky a jakým chybám se vyhnout.

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Dřepy