Články z kategorie Hlavní problémy začátečníků

Pouhé dva články vám umožní udělat si jasno a vyřešit vám spoustu problémů, s nimiž se můžete potýkat celé roky. Než začnete cvičit, případně již chvíli cvičíte, ale nemáte velké výsledky, zkuste si zcela konkrétně odpovědět, proč chcete trénovat. Stanovte si jasný krátkodobý a dlouhodobý cíl. Ty budou určovat podobu vašeho snažení, které se může lišit od toho, co vám standardně budou doporučovat v různých posilovnách. Zároveň byste si měli ujasnit, koho považovat za dobrého rádce. A jak ho poznat? Dozvíte se zde.

10 tréninkových tipů pro velké muže

10 tréninkových tipů pro velké muže

Jste vysocí nad 180 cm? Máte přirozeně rozložitou kostru, velké dlaně nebo jste si už zkrátka vybudovali hodně svalů? Pak se vám může cvičit mnohem obtížněji než těm, co jsou v různých ohledech menší. Jak tedy správně trénovat, abyste si co nejméně ubližovali? Poradí vám kanadský trenér Lee Boyce.

Novoroční předsevzetí: Zhubnout

Novoroční předsevzetí: Zhubnout

Velmi častým tématem různých novoročních předsevzetí bývá zhubnutí. Obvykle to dotyčnému vydrží týden a pak toho nechá bez valného výsledku. Jak se tedy vyhnout nejčastějším problémům a opravdu zhubnout? Tento článek vám poradí pomocí nejjednodušších rad, jak na to.

Dopis pro rodiče mladých sportovců o doplňcích výživy

Dopis pro rodiče mladých sportovců o doplňcích výživy

Mnoho sportovců začíná intenzivně trénovat v období puberty. V této době ovšem nebývají samostatně výdělečně činní a živí je rodiče. Pokud po nich potomci žádají, že by kromě zdravě upravené stravy chtěli pro zlepšení regenerace rovněž užívat doplňky výživy, můžou často narazit na odpor.

Etiketa v posilovně

Etiketa v posilovně

Nedostatek slušného vychování je dnes častým problémem nejen ve společnosti. Mnoho lidí bere fitness centra spíše jako prostředek k seznamování a navazování vztahů a neuvědomují si, že svým rušivým mnohdy až hrubým jednáním obtěžují ostatní jedince, kteří se snaží soustředěně cvičit.

Rady ohledně tréninku a výživy - komu věřit?

Rady ohledně tréninku a výživy - komu věřit?

Ten, kdo má větší svaly a sílu, ví více o tréninku a výživě než někdo menší a slabší. Lidé v posilovnách, kteří sami touží nabrat svaly a sílu, mají tendenci věřit těm, kteří jsou hodně svalnatí a zvedají nejtěžší váhy v okolí, a věří méně těm, kteří nejsou tak rozvinutí a silní. Je to typicky krátkozraké vidění.

Lidé nevědí, čeho chtějí dosáhnout a proč

Lidé nevědí, čeho chtějí dosáhnout a proč

Většina lidí jen bezcílně bloumá posilovnou a bezduše zvedá závaží, ale nevědí proč. A spousta lidí přichází na internetové fórum jen s přáním „chci začít posilovat“, protože si koupili náčiní. Stanovení realistického cíle je proto zcela klíčové. A možná těžší, než si myslíte. V tomto článku vám s tím zkusíme pomoci.

Řazení

Filtrování