Články z kategorie Pokročilí (pro štítek Deadlift)

Články z této sekce jsou již určeny lidem, kteří si osvojili základní penzum informací o tréninku, výživě a suplementaci a zároveň již mají odcvičeny nějaké základní programy a zvládají technicky dobře těžké cviky. Po absolvování začátečnického stádia, jež trvá kolem 6-12 měsíců, se věci začínají komplikovat a diferencovat. Musíte si vybrat mnohem přesněji svůj cíl a pokud se chcete zlepšovat, musíte hlouběji pochopit oblasti anatomie, fyziologie a biochemie.

Optimální program (The Optimal Program™)

Optimální program (The Optimal Program™)

Článek uznávaného trenéra Borgeho Fagerliho se snaží na základě odborných výzkumů odpovědět, jaký je nejlepší počet sérií, opakování a výška zátěže, aby na základě toho šlo sestavit tréninkový program, po němž budou naturálové nabírat nejvíce svalů. Zkontrolujte si, jestli to nyní děláte správně.

Trénink mrtvého tahu - těžkými singly k více svalům i síle

Trénink mrtvého tahu - těžkými singly k více svalům i síle

Kdo necvičí mrtvý tah, ten necvičí vůbec, tolik známé rčení. Proto se mu hodně lidí, kterým říkám fitkaři, vyhýbá. Nevíte, kdo je fitkař? To je člověk, který se jde do posilovny odreagovat. I když cvičí už řadu let, vypadá a je přibližně tak silný jako po prvním půlroce cvičení. Fitkař je podobný typ jako chatař. Ten zase hledá odreagování na své chatě.

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Deadlift