Články z kategorie Začátečníci (pro štítek Spánkový cyklus)

Seznam článků v této sekci je určen převážně lidem, kteří začínají cvičit a chybí jim prvotní orientace. Najdete zde zaprvé základní informace ohledně správného rozcvičování, zvyšování svalové hmoty, síly, kondice, vytrvalosti a snižování podkožního tuku. Zadruhé se dozvíte nezbytné minimum k sestavení základního jídelníčku a  získáte přehled o spektru a smyslu doplňků stravy. Vše je doplněno seznamem a vyvrácením nejtypičtějších mýtů, které se šíří okolo posilování.

Pospěte si

Pospěte si

Možná jste majiteli mezi fanoušky fitness oblíbeného trička s nápisem “Train, eat, sleep, repeat”. Měli byste tedy pravidelně trénovat, správně jíst a spát a opět celé opakovat. Bohužel nejčastěji se stává, že největší pozornost bývá upřena na trénink, jídlo se nějak stihne během dne, ale s tím že kvalita nebývá vždy valná a spánek bývá obvykle kamenem úrazu, zejména u studentů.

Spánek dělá sexy těla

Spánek dělá sexy těla

V dnešní době chceme všechno rychle. Namísto toho bychom se ale naučit víc odpočívat. Především více spát. Skoro nikdo nespí dost. Ve spánku přitom nejvíc rostou svaly a nejvíce se spaluje tuk. Navíc spánek ovlivňuje schopnost myslet. Tak přemýšlejte – jak spát víc a kvalitněji. Dopřejte si dávku vědeckých argumentů o blahodárnosti spánku.

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Spánkový cyklus