Články z kategorie Začátečníci (pro štítek Růst svalů)

Seznam článků v této sekci je určen převážně lidem, kteří začínají cvičit a chybí jim prvotní orientace. Najdete zde zaprvé základní informace ohledně správného rozcvičování, zvyšování svalové hmoty, síly, kondice, vytrvalosti a snižování podkožního tuku. Zadruhé se dozvíte nezbytné minimum k sestavení základního jídelníčku a  získáte přehled o spektru a smyslu doplňků stravy. Vše je doplněno seznamem a vyvrácením nejtypičtějších mýtů, které se šíří okolo posilování.

Kalisthenika - progresivní trénink pro budování svalů

Kalisthenika - progresivní trénink pro budování svalů

Efektivita tréninku s vlastní vahou je často podceňována. Mnoho lidí si neuvědomuje skutečný potenciál kalistheniky. Dobrým příkladem mimořádného rozvoje svalů mohou být profesionální gymnasté, kteří patří mezi nejsilnější atlety vůbec, přestože jejich trénink tvoří především cvičení s vlastní vahou.

Tréninkové principy IX. – Střídání programů - 1. část

Tréninkové principy IX. – Střídání programů - 1. část

Je nutné tréninky stále střídat, nebo jde objevit zázračný univerzální program? A pokud se mají tréninky střídat, tak jak často a proč? Jak poznáte, že nějaký trénink nese výsledky? A má se cvičit pořád stejně tvrdě, nebo jít jen "zlatou střední cestou"? Odpovědi na základní otázky v tomto článku.

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Růst svalů