Seznam článků v této sekci je určen převážně lidem, kteří začínají cvičit a chybí jim prvotní orientace. Najdete zde zaprvé základní informace ohledně správného rozcvičování, zvyšování svalové hmoty, síly, kondice, vytrvalosti a snižování podkožního tuku. Zadruhé se dozvíte nezbytné minimum k sestavení základního jídelníčku a získáte přehled o spektru a smyslu doplňků stravy. Vše je doplněno seznamem a vyvrácením nejtypičtějších mýtů, které se šíří okolo posilování.
„Pokud chcete něco, co jste nikdy neměli, pak musíte dělat něco, co jste nikdy předtím nedělali.“ Díky tomuto moudrému citátu byste se měli zamyslet nad tím, zda je váš tréninkový protokol stále funkční, zda změny, jichž jste dosáhli v posledních měsících, vykazují zlepšení, nebo vás trénink začíná už docela nudit. Co v takovém případě dělat?
