Články z kategorie Začátečníci (pro štítek Kulturistika)

Seznam článků v této sekci je určen převážně lidem, kteří začínají cvičit a chybí jim prvotní orientace. Najdete zde zaprvé základní informace ohledně správného rozcvičování, zvyšování svalové hmoty, síly, kondice, vytrvalosti a snižování podkožního tuku. Zadruhé se dozvíte nezbytné minimum k sestavení základního jídelníčku a  získáte přehled o spektru a smyslu doplňků stravy. Vše je doplněno seznamem a vyvrácením nejtypičtějších mýtů, které se šíří okolo posilování.

Proč jsou kulturisté svalnatější než powerlifteři?

Proč jsou kulturisté svalnatější než powerlifteři?

Téma, o kterém se lidé rádi dohadují v internetových diskusích. Proč mají kulturisté více svalů než powerlifteři? Je to genetikou, dopingem nebo stylem tréninku? Tento článek se na to pokouší odpovědět odborným způsobem, bez osobních dojmů, na základě vědeckých faktů. Oba autoři textu patří k předním výzkumníkům v oblasti svalové hypertrofie.

Tréninkové principy IX. – Střídání programů - 2. část

Tréninkové principy IX. – Střídání programů - 2. část

Po obecnějším výkladu v první části článku přichází konkrétnější náhled, jak se periodizuje zátěž. Zároveň uvedeme několik možností s ohledem variací individuálních sportovních zaměření, počínaje powerliftery, vzpěrači, americkými fotbalisty a dalšími atlety.

Mýtus: Z hubeného člověka nikdy nemůže být kulturista

Mýtus: Z hubeného člověka nikdy nemůže být kulturista

Kolikrát už se někdo někomu posmíval: „Z hubeného člověka nikdy nemůže být kulturista“? Ale možná by se tihle posměváčkové divili. Není podstatné, jestli je člověk hubený. Podstatné je to, jaké má další genetické předpoklady, a další neméně důležitý faktor jak silnou má vůli.

Mýtus: Musíte brát steroidy, když chcete velké svaly?

Mýtus: Musíte brát steroidy, když chcete velké svaly?

Mýtus žijící mezi naivními teenagery, kteří si prohlížejí kulturistické časopisy. Je vskutku naivní myslet si, že je možné dosáhnout tak ohromujícího rozvoje svalů, jaký mají profesionální kulturisté bez steroidů. Prakticky všichni soutěžní kulturisté užívají steroidy a většinou jich užívají několik druhů najednou.

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Kulturistika