Články z kategorie Začátečníci (pro štítek Aerobní aktivita)

Seznam článků v této sekci je určen převážně lidem, kteří začínají cvičit a chybí jim prvotní orientace. Najdete zde zaprvé základní informace ohledně správného rozcvičování, zvyšování svalové hmoty, síly, kondice, vytrvalosti a snižování podkožního tuku. Zadruhé se dozvíte nezbytné minimum k sestavení základního jídelníčku a  získáte přehled o spektru a smyslu doplňků stravy. Vše je doplněno seznamem a vyvrácením nejtypičtějších mýtů, které se šíří okolo posilování.

Mocný úchop

Mocný úchop

Každý cvik začínáte tím, že stisknete činku, nebo jiné břemeno, s nímž hodláte cvičit. Ale zamysleli jste se nad tím, jak silný je váš úchop? Říká se, že řetěz je tak silný, jako je jeho nejslabší článek. Nedopusťte tedy, aby se váš úchop stal vaší slabinou a zkuste se díky tomuto článku inspirovat v tréninku a zařadit některé z popisovaných technik do svého běžného tréninku. Uvidíte, že nejen váš úchop zesílí, ale vytěžíte více i z dalších cviků, kdy je potřeba pořádně stisknout činku.

Řazení

Filtrování

  • Štítek: Aerobní aktivita