Problém: Nohy do X a lateralizace pately
Kolena do X nebo nevyváženost svalů dolní končetiny může dospět až do stadia takzvané lateralizované pately. Projevuje se pocitem přeskakující čéšky nebo praskání v koleni, bolestivostí při dřepech a podobných cvicích, bolestmi někdy při běžné chůzi zejména ze schodů nebo do schodů. Lze tento problém řešit?
Akné - problém nejen v pubertě
Akné není primárně otázka špinavé pokožky. Jde o problém se zpracováním živin a problém s hormony. Akné se tedy nezbavíte pomocí hygienických prostředků, ale tím, že se „vyčistíte zevnitř“. Tento článek vám vysvětlí poměrně složité souvislosti vzniku a odeznění akné.
Jak dávkovat vitamíny pro sportovce?
Důležitost vitamínů ve stravě bývá podceňována jak ze strany výrobců suplementů, tak ze strany spotřebitelů, kteří jsou ovlivňováni spíše masovou medializací výrobků na budování svalů. Proč je dostatečný příjem vitamínů důležitý z hlediska svalového výkonu? A jaké množství vitamínů dávkovat?
Kyselina močová a sportovní trénink
Cvičení, vysokoproteinová dieta, užívání sterodiů či látek na zvyšování vlastního tělního testosteronu může mít za následek zvýšení produkce a zhoršené odstraňování kyseliny močové z těla. Na co si dávat pozor, aby vás podobné zdravotní problémy nepotkaly, případně jak řešit stávající potíže?
Jednoduchá fakta o mléku a mléčných proteinech
Pití mléka je často předmětem kontroverzních diskusí. Jaké výhody a rizika přináší ne-pití mléka pro sportovce a nesportující? Proč a na jakém principu vzniká nesnášenlivost na mléko a mléčné výrobky? Lze intoleranci na mléčné složky nějak ovlivnit? Odpovědi na tyto otázky se dozvíte v tomto článku.
Pyramida suplementů 1) Látky pozitivně ovlivňující zdraví
Většina lidí, kteří posilují, chtějí hlavně velké svaly, nebo spálit tuk, a vybírají si doplňky stravy, které jim slibují právě tyto dva cíle přímo. Základem toho, aby tělo mohlo fungovat lépe, je ale zachování nebo zlepšení zdraví. Z toho důvodu základ pyramidy suplementů musí tvoří všem známé vitamíny a minerály.
Význam příjmu vody a tekutin při sportu
Dostatečný příjem tekutin (vody) je důležitým faktorem pro správnou činnost ledvin a udržení dobrého zdravotního stavu. Jak příjem vody a tekutin ovlivňuje výkonnost a jaké množství je optimální pro cvičící a necvičící jedince? A jaká rizika může nedostatek tekutin představovat?
Pyramida suplementů 8) Vše ostatní
Poslední kategorií produktů, o nichž má cenu uvažovat, tvoří převážně různé bylinné extrakty, které mají vliv na vylučování testosteronu, příznivě ovlivňují imunitu a psychiku. Zde se částečně vracíme na začátek, k první kategorii produktů, které příznivě ovlivňují zdraví. Látky z této kategorie jsou ale dražší.
