Videa by měla být výmluvná obrazově sama o sobě, nepotřebujete tedy nutně umět anglicky. Z mluvených komentářů by ale mělo být jasně poznat, kdy se prezentuje technicky správný způsob provedení a kdy nesprávný. Pokud se vám tato stránka/článek zobrazuje pomalu, zkuste si jednotlivá videa spouštět kliknutím „přehrát na YouTube“ v dolní pravé části jednotlivých videí.
50 cviků s gumovým expandérem (JC-Bands)
10 základní cviků s lehkou gumou (x-bands)
12 cviků s těžší gumou
Další varianty
Typy expandérů
Použití při cvičení s činkami
Rozcvičení vršku těla se superbandem
10minutový trénink na paže
X-Band Walk
Finisher na tricepsy s bandem a fat gripy
Jak se zbavit bolestí zad
Článek má pouze informativní charakter pro lepší porozumění dané problematice, nelze jej vykládat jako poradenství pro konkrétní situaci nebo osobu. Pro individuální využití je problematiku nutno konzultovat s odborníkem v dané oblasti (např. Vaším lékařem nebo trenérem).
Pokud některé z uvedených videí nefunguje, prosím upozorněte některého ze správců tohoto webu přes soukromou poštu ve fóru nebo přes bug report.
